Category Health

Saran Luar Biasa Untuk Menghindari Reaksi Alergi

January 9, 2020 Health  No comments

Alergi biasa terjadi, dan ada banyak penderita di seluruh dunia. Meskipun banyak orang yang alergi terhadap hal-hal yang berbeda, perawatannya kebanyakan sama. Artikel berikut akan memberi Anda saran untuk mengatasi alergi dan menghindarinya di masa depan.

Gunakan filter anti-alergen berkualitas tinggi di sistem pemanas dan pendingin rumah Anda. Filter ini, yang biasanya berlipat untuk memaksimalkan luas permukaan, menghilangkan partikel serbuk sari, bulu, dan iritasi kecil lainnya dari udara. Karena filter ini menyumbat lebih mudah daripada filter standar, Anda harus ingat untuk mengubahnya lebih sering.

Jika Anda adalah pemilik hewan peliharaan yang menderita alergi, Anda mungkin tidak yakin apakah hewan peliharaan Anda adalah penyebab sebenarnya. Alih-alih mengasumsikan bahwa hewan peliharaan Anda adalah penyebabnya, kunjungi ahli alergi untuk dites. Anda tidak harus melepaskan hewan peliharaan Anda, tetapi Anda mungkin ingin melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda.

Banyak orang yang menderita alergi menggunakan pelembab ketika tidur, karena bermanfaat untuk menjaga kelembapan saluran udara Anda. Namun, perlu dicatat bahwa pelembab dapat mendorong pertumbuhan jamur. Sebagai gantinya, cobalah semprotan saline sebelum tidur untuk menjaga kelembapan saluran hidung.

Karena jamur tumbuh di lingkungan yang hangat dan lembab, maka sangat umum pada bahan berkebun organik. Tumpukan kompos adalah sumber penting spora kapang dan alergen lainnya, yang sangat membuat frustasi bagi penderita alergi yang lebih menyukai teknik berkebun yang ramah lingkungan. Saat membuat kompos, selalu gunakan masker wajah. Ini memungkinkan Anda melakukan pekerjaan kotor tanpa mengalami serangan alergi.

Ketika melihat ramalan cuaca lokal Anda, jika Anda melihat bahwa serbuk sari akan menjadi tinggi, minum obat alergi Anda terlebih dahulu. Mengapa menunggu sampai serbuk sari menjadi terlalu buruk untuk minum obat Anda? Alih-alih, ambillah terlebih dahulu, sehingga Anda tidak harus menderita ketika pergi keluar rumah untuk hari itu.

Pemicu besar reaksi alergi adalah waktu Anda berolahraga, dan di mana Anda berolahraga. Ketika Anda berolahraga, tingkat pernapasan Anda meningkat. Kunjungi situs web cuaca berita lokal Anda untuk mengetahui kapan tingkat serbuk sari lebih rendah atau lebih tinggi di luar area Anda.

Hindari karpet atau menggunakan permadani kapanpun dan dimanapun memungkinkan. Karpet dan karpet dikenal sebagai tempat persembunyian debu, serbuk sari, dan partikel lainnya. Karpet yang bisa dicuci adalah kompromi yang berguna jika dekorasi Anda menuntut sedikit kelembutan di lantai. Pastikan untuk sering mencuci mereka untuk meminimalkan penumpukan alergen.

Bagi banyak anak yang menderita alergi makanan, solusi terbaik adalah membawa makan siang mereka ke sekolah. Tidak ada alasan bagi mereka untuk mengambil kesempatan makan sesuatu yang mereka alergi di ruang makan siang di sekolah. Kemasi makan siang mereka sehingga Anda tahu apa yang mereka makan.

Setelah membaca panduan di atas, Anda sekarang memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana Anda dapat mengelola alergi Anda. Bahkan beberapa tips di atas dapat memberi Anda sedikit bantuan alergi. Carilah peluang dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk menguji berbagai saran ini dan temukan kenyamanan dan kebebasan dari gejala alergi.

Read More

Ide Hrbat Tentang Vitamin Dari Orang Yang Tahu Semua Tentang Itu

January 4, 2020 Health  No comments

Apa yang menahan Anda dari mencoba vitamin dan mineral? Apakah Anda takut tidak cukup tahu tentang topik untuk mengambil produk yang tepat? Jika demikian, artikel ini memiliki pengetahuan dasar yang Anda cari. Membacanya akan memastikan bahwa Anda mendapatkan dasar dalam topik yang benar-benar dapat Anda bangun.

Kekurangan tiamin, atau vitamin B1, dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini dapat termasuk penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur dan psikosis. Vitamin B kompleks dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda bisa makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur, dan kentang.

Jangan menggunakan teh atau kopi untuk mencuci vitamin dan mineral Anda. Minuman ini dapat menghambat penyerapan mineral tertentu. Teh telah terbukti mengurangi jumlah zat besi yang diserap tubuh. Walaupun kopi belum terbukti memiliki efek yang sama, lebih baik tidak mengambil risiko.

Coba tambahkan lebih banyak magnesium, asam lemak Omega-3, dan vitamin D ke dalam diet Anda jika Anda merasa sedih. Kekurangan dalam semua ini sebenarnya dapat menyebabkan depresi. Asam lemak omega-3 dikenal untuk mendukung kesehatan otak, sementara magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang dan rileks.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Ambil vitamin Anda dengan cara yang tepat untuk Anda. Meskipun cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui makanan, Anda mungkin harus minum suplemen. Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda bisa menemukan pil yang lebih kecil atau bisa dikunyah. Anda juga bisa menggunakan bubuk yang dicampur dengan air.

Sebagai orang dewasa, kita semua tahu betapa pentingnya vitamin dan mineral bagi diet kita, tetapi bagaimana dengan anak-anak kita? Terlepas dari energi yang sering mereka miliki, mereka membakar habis apa yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan dan melawan infeksi. Ingatlah untuk memberi anak Anda vitamin agar mereka menjaga kesehatan yang baik selama tahun-tahun pertumbuhan.

Karena banyak kuman yang terbawa udara jahat yang menyebabkan penyakit menjadi kebal terhadap metode vaksinasi kami, waktu yang ideal untuk mulai menambahkan vitamin ke dalam makanan Anda. Vitamin C, E dan lain-lain akan sering melakukan lebih banyak untuk melawan pilek atau flu pada beberapa orang daripada apa pun yang disuntikkan oleh dokter ke dalam tubuh kita, jadi mengapa tidak memenangkan pertarungan bahkan sebelum itu dapat dimulai?

Jika Anda seorang perokok, sebaiknya hindari mengonsumsi suplemen apa pun yang mengandung karoten. Ada banyak penelitian yang dilakukan yang menunjukkan karoten dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Karena rokok dapat menambah risiko ini, akan lebih baik jika Anda menghindari mengambil karoten jika Anda berencana untuk terus merokok.

Apakah Anda seorang wanita usia subur? Jika demikian, Anda mungkin kekurangan magnesium. Faktanya, 60 persen wanita atau lebih mungkin kekurangan magnesium. Cara terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter Anda tentang melakukan tes untuk mengukur level Anda, dan jika Anda rendah, ambil suplemen.

Juicing sangat populer akhir-akhir ini, dan itu adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi buah dan sayuran sehat. Banyak orang menambahkan bubuk vitamin dan suplemen mineral ke minuman jus mereka untuk membuat smoothie sarapan sehat yang bisa mereka nikmati setiap hari. Minuman ini tidak hanya sangat sehat, tetapi juga membantu meningkatkan tingkat energi.

Berhati-hatilah saat mengonsumsi suplemen. Overdosis mungkin terjadi pada mereka. Situasi berbahaya ini biasanya terjadi ketika terlalu banyak suplemen yang dikonsumsi. Efek sampingnya bisa tidak nyaman atau mematikan.

Tidak semua orang menyerap vitamin B12 dengan cara yang sama, jadi Anda harus diuji setiap tahun untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Misalnya, beberapa orang menyerap B12 dari suplemen dengan mudah, sementara yang lain tidak dan perlu injeksi. B12 penting untuk kesehatan jantung, jadi pastikan level Anda baik!

Saat mengonsumsi sayuran, usahakan agar sayuran mentah atau dikukus sedikit. Memasak bisa menghabiskan vitamin dalam makanan. Mengukus membuat sayuran Anda terasa lezat tanpa menghilangkan vitamin. Sayuran beku flash juga merupakan pilihan yang baik asalkan Anda berhati-hati dalam memasaknya.

Pernahkah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak membutuhkan vitamin dan mineral karena Anda tidak pernah sakit? Yah Anda sebenarnya masih membutuhkannya karena mereka tidak hanya membantu melawan infeksi, mereka juga mengurangi gejala stres yang kita semua alami di beberapa titik. Vitamin C adalah vitamin yang luar biasa karena membantu tidak hanya kesehatan dan mengurangi stres tetapi bahkan mata yang sehat hanya sebagai contoh.

Sekarang Anda tahu dasar-dasarnya ketika menggunakan vitamin dan mineral untuk kesehatan Anda yang lebih baik. Langkah selanjutnya adalah mencari tahu masalah kesehatan apa yang perlu Anda tangani dan suplemen mana yang akan bekerja. Teruslah membaca dan belajar dan segera Anda akan merasa lebih baik dari sebelumnya!

Read More

Bone Up On Vitamin D

November 26, 2019 Health  No comments

Lemah, tulang rapuh dan kerentanan terhadap patah tulang – ini adalah beberapa konsekuensi menyakitkan dari penyakit tulang yang melemahkan, osteoporosis. Saat ini, 10 juta orang menderita osteoporosis di Amerika Serikat dan 34 juta lainnya berisiko terkena penyakit ini. Surgeon General telah menyebut osteoporosis sebagai ancaman kesehatan nasional dan memperkirakan bahwa pada tahun 2020, satu dari dua orang Amerika di atas usia 50 tahun akan berisiko mengalami patah tulang karena osteoporosis atau massa tulang yang rendah.

Ada beberapa faktor risiko yang terkait dengan perkembangan osteoporosis, termasuk kadar vitamin D yang tidak memadai, nutrisi penting untuk penyerapan kalsium tubuh. Penelitian terbaru telah mengungkap bahwa lebih dari 70 persen wanita di atas usia 50 memiliki kadar vitamin D yang rendah, dan bahkan wanita yang dirawat karena osteoporosis memiliki kadar vitamin penting yang rendah. Untuk mengatasi kebutuhan akan kesadaran yang lebih besar tentang rendahnya tingkat vitamin D, Spirit of Women Hospital Network telah bekerja sama dengan Dr. Marie Savard, pakar kesehatan wanita yang diakui secara internasional, untuk meluncurkan penilaian risiko vitamin D yang baru.

“Pasien sering tidak menyadari pentingnya vitamin D dalam kesehatan tulang dan mungkin tidak tahu mereka memiliki kadar vitamin D yang rendah. Mengingat pengaruhnya terhadap penyerapan kalsium, kekurangan vitamin D merupakan masalah medis yang penting bagi wanita, terutama mereka yang berusia di atas 50 atau lebih. yang telah didiagnosis menderita osteoporosis, “kata Dr. Savard.

Pada 2005, The American Medical Women’s Association mengeluarkan rekomendasi yang menyerukan peningkatan vitamin D hingga 800-1.000 IU setiap hari. Penilaian risiko akan memungkinkan wanita untuk secara aktif mengatasi kecukupan asupan vitamin D mereka dan akan mengarahkan mereka ke pilihan pengobatan yang memungkinkan untuk osteoporosis untuk berdiskusi dengan dokter mereka.

“Wanita saat ini ingin berada di atas kesehatan mereka untuk memastikan mobilitas dan kemandirian mereka seumur hidup. Penilaian risiko vitamin D akan membantu wanita mengenali faktor risiko osteoporosis dan memberdayakan mereka untuk membuat keputusan penting tentang kesehatan tulang mereka,” kata Tanya Abreu , direktur nasional Jaringan Rumah Sakit Spirit of Women. “Dengan menyebarkan berita tentang pentingnya vitamin D, kami berharap bahwa wanita akan mengenali salah satu faktor risiko untuk osteoporosis dan mengambil TINDAKAN untuk mencegah osteoporosis dengan berbicara dengan dokter mereka.”

Read More